ID: 1280996
Un hábito saludable puede ser definido como un conjunto de acciónes que se siguen con un orden, que su resultado es favorable para la salud de aquel individuo que las practique.
Hoy en día las personas no estan precticando habitos que sean favorables para su salud. Por ejemplo el fumar, el excesso del consumo del alcohol, el tipo de comida que se esta consumiendo a nivel mundial no es natural, todo es artificial, por lo que la nutrición no es la adecuada para las personas que la consuman. La gente se esta convirtiendo en sedentaria, es decir que no se ejercitan, que se quedan sentados o sin moverse por mucho tiempo. <Esto ocaciona que los alimentos no muy nutritivos, no quemen sus calorias, entonces todo lo que consume la persona, no quema las grasas por ejercicio, asi creando el problema mundial de el sobre peso y la obesidad.
"Hábitos Saludables - Portal De Salud. Saber Vivir." Saber Vivir. Club Gente Saludable. Portal De Salud. Web. 24 Nov. 2011. <http://www.sabervivir.es/contenido.php?seccion=60>.
Bibliografía
Bibliografía
Briana Leal
ID:1281179
Una definición para los hábitos saludables puede ser: que es un grupo de actividades unos ejemplos pueden ser el hacer ejercicio para que nuestros músculos no sean grasa y tener una condición mejorada a la del pasado con el propósito de tener las condiciones musculares orgánicas, nerviosas, y sicológicas para un gran deportista, la respiración en el ejercicio es importante también porque es lo que no ayuda a relajarnos y respirar mejor mientras hacemos el ejercicio. También podremos estar satisfechos con todo como nuestro cuerpo no estaremos enfermos en la mayoría del tiempo por tener buena condición también no nos llamara la atención los cigarros por ejemplo porque nos preocupamos por nuestro bien y cuando queramos hacer ejercicio no tendremos que preocuparnos por lesiones porque lo hacemos diariamente y también tendremos más energía para nuestra vida diaria. El higiene también es importante en nuestros hábitos no queremos ser sucios en nuestras cosas eso habla también de nosotros y nuestra persona, queremos presentar un buen ejemplo hacia los demás. En el caso de los hábitos saludables el dormir también es importante así podremos tener la energía que buscamos para nuestro cuerpo y en la vida para tener fuerzas en lo que aremos.
Bibliografía
el rincon del vago. salamanca: google, 1998.
Habitos de vida saludable. google, 2011.
Jesus Orlando Olague Gallegos.
ID:A01281166
HABITOS SALUDABLES
Los habitos saludables se basan en diferentes aspectos
*El comer saludable
*Ejercicio
*No fumar
Los habitos saludables se basan en diferentes aspectos
*El comer saludable
*Ejercicio
*No fumar
*Controlar el sobrepeso
ALIMENTACION
La alimentancion es una base muy importante para llevar a cabo un nivel de vida adecuado, si queremos llevar una vida saludable debemos tomar en cuenta lo siguiente
Evitar las grasas , aceites, azucares , sodio y colesterol. Intercambiar la comida rápida por frutas, comer frutas y veduras, evitar las grasas saturadas, hacer mas ejercicio y controlar la sal.
La alimentancion es una base muy importante para llevar a cabo un nivel de vida adecuado, si queremos llevar una vida saludable debemos tomar en cuenta lo siguiente
Evitar las grasas , aceites, azucares , sodio y colesterol. Intercambiar la comida rápida por frutas, comer frutas y veduras, evitar las grasas saturadas, hacer mas ejercicio y controlar la sal.
EJERCICIO
El ejercicio además de que nos ayuda a bajar de peso podemos tener una vida mas larga y saludable, nos ayuda a aumentar la fuerza , a reducir la tensión y nos ayuda a cambiar el estilo del apetito y a quemar grasas.
Algunos de los ejercicios que nos ayudan a tener mayor calidad de vida son la natación, ciclismo, bailar y correr. También podemos en vez de usar el carro caminar y subir escaleras es mejor que el elevador.
NO FUMAR
El no fumar nos ayuda primero a tener una vida sana porque el fumar se basa en la respiración en lo que afecta nuestros pulmones y todo nuestro organismo, si dejas de fumar te ayuda a durar mas tiempo en cualquier actividad física o simplemente al subir unas escaleras o correr.
El no fumar nos ayuda primero a tener una vida sana porque el fumar se basa en la respiración en lo que afecta nuestros pulmones y todo nuestro organismo, si dejas de fumar te ayuda a durar mas tiempo en cualquier actividad física o simplemente al subir unas escaleras o correr.
CONTROL DEL SOBREPESO
¿Como evitar el sobrepeso?
*Practicar deporte , correr o simplemente caminar nos ayuda a bajar de peso y a perder la ansiedad.
*Llevar una dieta saludable.
*Asitir con una nutrióloga.
*Evitar restaurantes de comida rápida.
¿Como evitar el sobrepeso?
*Practicar deporte , correr o simplemente caminar nos ayuda a bajar de peso y a perder la ansiedad.
*Llevar una dieta saludable.
*Asitir con una nutrióloga.
*Evitar restaurantes de comida rápida.
Bibliografía
Slideshare google 2011. http://www.slideshare.net/guest4f3f8/hbitos-de-vida-saludable
